最佳排湿时机到了!中元节清热健脾就靠这些水果

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大暑过后,紧接着中元节要到了,夏季气温最高、湿气最盛正在此时,根据卫福部统计,今年的超高温已让热伤害人数突破千人,中暑、热晕厥等状况层出不穷。这时候多数人宁愿躲在冷气房中也不愿踏出门,但其实只要小心防晒、补水,现在其实是非常重要的排湿时节。

因为此时人体的阳气鼎盛、血液循环最好,是中医理论中阳气最旺的三伏天,多吃健脾、清热、去湿的食物,可免暑湿之气趁虚而入,使人发作湿热症。适逢中元,许多家庭会购入大量水果,而夏季水果琳瑯满目,要挑哪些水果能帮你排湿又清热呢?

针对体质排湿才是真的排湿

每个人体质不同,若要健脾去湿,中医建议燥热体质者,例如较易怕热、常口乾舌燥或从事户外活动者,可以偏凉的水果降火气、消暑热,如绿奇异果、西瓜、葡萄柚、苹果等。

体质较寒者,例如容易四肢冰冷、吃冰会头痛或腹痛,长时间待在冷气房中、脾胃功能较弱者,可以多吃甘温的水果,消暑又滋补,如黄奇异果、葡萄、桃子等。

清虚火才能改善便祕、口燥、乾咳

除了体湿以外,夏季因人体津液变少、水分不足,蓄积在体内的热气若没清掉,易内生虚火,出现皮肤乾涩、乾咳及便秘等症状。若希望调理这些状况,夏季众多水果里中万中选一,中医建议可以多吃奇异果。
最佳排湿时机到了!中元节清热健脾就靠这些水果

因为奇异果能滋阴润燥、补肺气,也能舒缓暑燥引起的身体不适。奇异果的膳食纤维含量也超高,其中的水果酵素更可有效缓解肠胃不适、帮助消胀气、增加食物营养吸收率,适合深受便秘与胀气困扰的人;维生素C更是柳橙的1.5~3倍,并有维生素E、多酚、类黄酮等抗氧化成分,其高营养密度是苹果的6倍以上,能提高免疫力亦能缓解口乾、化痰去咳。每天2颗奇异果可轻鬆摄取日常所需重要营养素。

中元节普渡小知识—水果篇
中元节採买水果时,不少妈妈们可能要开始烦恼,不晓得哪些水果适合,哪些会有禁忌。不同节日,适合供奉的水果也不尽相同。例如凤梨,在年节时取其「旺来」的谐音,招个吉利,但在中元节,你可就不会希望好兄弟也旺旺来了吧?!


 

不宜


金黄、红色水果招好运-

苹果:平平安安

西瓜:事业顶呱呱

木瓜:发

奇异果:吉利果

整串水果:荔枝、龙眼或葡萄

多籽水果:番茄、芭乐

释迦:外型对神明不敬

凤梨:旺旺来

香蕉、李子与梨子:台语「招你来」


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